В статье описывается трехнедельная тренировка для прокачки пресса. Представлены подходы и количество повторений на каждый день тренировки. Тренировка проводится постепенно увеличивая количество повторений и подходов каждую неделю.
# Фитнес
Программа тренировок на 7 дней в неделю, рассчитанная на 2 месяца. Включает упражнения на пресс, приседания, подъем гантелей, отжимания, планку и прыжки на скакалке. Предусмотрены дни отдыха. Подходы и повторения указаны для каждого упражнения.
Перепост